HACER DEPORTE CON CALOR

Entrenar a altas temperaturas tiene sus riesgos, sobre todo asociados a la deshidratación, y deben tener cuidado especialmente los enfermos, las personas mayores y los niños.

Sin embargo, también tiene ciertas ventajas:
-Aumenta la producción de EPO, por lo que los músculos estarán más oxigenados durante la práctica deportiva, mejorando su rendimiento y reduciendo la fatiga.
-Existe menos riesgo de lesión, ya que los músculos están calientes y aunque hagas pausas durante el ejercicio no se volverán a enfriar.
-Aumenta la sudoración, y aunque sudar no adelgaza, si favorece la eliminación de líquidos. Por lo que quienes padezcan retención de líquidos reducirán su volumen.

Para entrenar con calor, es importantísimo estar en buena forma física e HIDRATARSE antes, durante y después de la práctica deportiva.

Para más información visite nuestra fuente: http://www.quo.es/ciencia/salud/hacer_deporte_con_calor

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Publicado el 04/08/2012 en FISIOTERAPIA, NOTICIAS, PARA SABER MÁS y etiquetado en , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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