¿Qué es el Método Pilates?

El nombre de esta técnica o disciplina, viene de su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien en su origen lo llamó Contrología. Sí, efectivamente el método Pilates es “la ciencia y el arte del control”; o como lo definió J. H. Pilates:

La ciencia y el arte del desarrollo coordinado del Cuerpo-Mente-Espíritu a través de movimientos naturales bajo estricto control de la conciencia

Joseph H. Pilates, nació en Alemania, y desde pequeño, tuvo serios problemas de salud (raquitismo, asma). Esta situación fue la que le llevó a desarrollar el programa de entrenamiento para el cuerpo y la mente que hoy conocemos como Pilates. De modo que se formó en Artes Marciales, Yoga, Fisioculturismo, danza; además estudió anatomía y fisiopatología. Así, desarrolló un programa de ejercicios para optimizar el estado de salud, apto para personas que padeciesen dolencias respiratorias, cardiovasculares, musculoesqueléticas…

Tras su muerte, su mujer Clara pasó a dirigir el estudio de Nueva York y a difundir los conocimientos de su esposo. Según fue extendiéndose el método, se aprovecharon de él bailarines, deportistas de éltite, médicos y fisioterapeutas; quienes fueron adaptando el método en base a sus necesiades.

El método Pilates, se asienta en 6 pilares básicos que explicaremos en otros post:

  • Precisión
  • Respiración
  • Concentración
  • Control
  • Alineación
  • Centralización
  • Fluidez

Sin embargo, aunque este métdo tiene más de 70 años, ha sido en la última década cuando se ha popularizado; y en los últimos 5 años cuando más se ha evolucionado.

El método Pilates aporta, entre otros beneficios:

  • Corección postural.
  • Mejora el esquema postural.
  • Aumenta la fuerza y la resistencia muscular.
  • Mejora la concentración.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Reduce el estrés.
  • Preparación al parto.
  • Recuperación postparto.
  • Mejora los volúmenes respiratorios.

Además de todos los beneficios del método Pilates; una ventaja añadida es que no necesita de ninguna infraestructura. Aunque Pilates también diseñó unas máquinas, lo fundamental es el “Pilates Suelo”.

Una opción cada vez más demandada es el servicio de Pilates a domicilio, tanto para mantenerse en forma, como para la rehabilitación, mantenimiento y prevención de lesiones.

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Publicado el 17/05/2010 en FISIOTERAPIA y etiquetado en , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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